寒さが厳しい季節は、なるべくなら外に出たくない。。

運動不足になる→血流が滞る→冷える→むくみやすくなる

むくみがたまると身体がだるくなって、また運動不足に。。。悪循環ですね💦

冷え、むくみの原因は、血行不良が主な原因といえます。

血行不良で、身体の末端まで血液が行き渡らずに酸素や栄養が運ばれなくなると、低栄養状態となり、細胞間質液が静脈やリンパ管に再吸収されず、余分な水分が末端にたまってむくみとなってしまいます。

血流を良くすることは、冷えやむくみの改善につながります。

そこで、本日は、血流を促して、むくみ改善の助けになるオススメの精油をご紹介しますね。

むくみ対策にオススメの精油は、

ジュニパーベリー、サイプレス、グレープフルーツ

むくみにオススメの精油

ジュニパーベリーは、ヒノキ科の植物の液果より抽出される、爽やかで森林のような香り♪利尿作用があり、体液が滞留している時に助けになってくれます。心も身体も浄化してくれる精油として有名です♪

サイプレスも、ヒノキ科の植物で、ジュニパーとの相性もバッチリ♪体内の水分を調節して、老廃物の排泄を促す助けになります。フットバスにとてもオススメ♪

グレープフルーツは、柑橘系の爽やかな香り♪リンパ系を刺激し、体内の水分滞留解消の助けになり、利尿作用も有名です♪ダイエットにも有名な精油ですね。

この3本、むくみを気にされている方への足のトリートメントにはものすごくよく使われる精油です。

フットバスや、リフレクソロジー(足つぼ)にも♪

むくみの対策は、血流を良くするために栄養バランスを考えた食生活を心がけることや、適度な運動をする事ももちろんですが、

精油の力をかりた、ふくらはぎのセルフケアもオススメですよ♪

オススメレシピ💕 植物油10ml+ジュニパーベリー1滴+サイプレス1滴+グレープフルーツ2滴

お風呂上がりにふくらはぎのセルフケアはいかがでしょうか✨

※腎臓に疾患のある方、妊娠中の方はご注意ください。